Borlänge 11 km

Onsdag 9 mars 2011 20:06

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Efter katastroflöprundan i Säfsen i helgen var mitt löparpsyke rejält stukat. Bävade ordentligt inför rundan som jag ämnade springa i lugnt tempo. Känslan var betydligt bättre än i Säfsen men jag är långt ifrån någon formtopp. Trots det modesta tempot var pulsen hög rakt igenom. Har lite känningar i mitt opererade knä vilket oroar mig lite. Kan kanske vara sviter från den intensiva utföråkarhelegen - carving är en riktig knädräpare!

11,04 km
Distans

1:01:32
Tid

5:34 min/km
Snitt

159
Snittpuls

167
Maxpuls

Asics Gel Kayano 16

Total distans:

37:08:15

954 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	158	5:15	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	158	10:31	2,00 km
3	1,00 km	5:33	5:33	158	16:03	3,00 km
4	1,00 km	5:41	5:41	159	21:44	4,00 km
5	1,00 km	5:48	5:48	161	27:32	5,00 km
6	1,00 km	5:40	5:40	160	33:12	6,00 km
7	1,00 km	5:52	5:52	157	39:05	7,00 km
8	1,00 km	5:37	5:37	160	44:42	8,00 km
9	1,00 km	5:31	5:31	159	50:13	9,00 km
10	1,00 km	5:31	5:31	160	55:44	10,00 km
11	1,00 km	5:35	5:35	161	1:01:19	11,00 km
12	0,04 km	0:13	5:19	165	1:01:32	11,04 km