Mellsta-Övre Tjärna-Tjärna Ängar-Hem

Onsdag 5 januari 2011 17:53

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Gick ut lugnt med ambition att genomföra en behaglig runda. Trots det relativt låga tempot kändes det inte riktigt bra förrän efter 8 km. Mycket nöjd med att rundan är avklarad. Löparpsyket är riktigt svagt för tillfället...

13,07 km
Distans

1:12:00
Tid

5:31 min/km
Snitt

156
Snittpuls

168
Maxpuls

Asics Gel Kayano 16

Total distans:

37:08:15

954 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	149	5:18	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	151	10:40	2,00 km
3	1,00 km	5:31	5:31	153	16:11	3,00 km
4	1,00 km	5:32	5:32	154	21:43	4,00 km
5	1,00 km	5:43	5:43	156	27:26	5,00 km
6	1,00 km	5:38	5:38	155	33:04	6,00 km
7	1,00 km	5:34	5:34	155	38:39	7,00 km
8	1,00 km	5:28	5:28	155	44:07	8,00 km
9	1,00 km	5:22	5:22	156	49:29	9,00 km
10	1,00 km	5:36	5:36	158	55:04	10,00 km
11	1,00 km	5:30	5:30	160	1:00:34	11,00 km
12	1,00 km	5:32	5:32	161	1:06:07	12,00 km
13	1,00 km	5:32	5:32	161	1:11:38	13,00 km
14	0,07 km	0:21	5:00	167	1:12:00	13,07 km