Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:185:1814900:05:181,00 km
21,00 km5:225:2215100:10:402,00 km
31,00 km5:315:3115300:16:113,00 km
41,00 km5:325:3215400:21:434,00 km
51,00 km5:435:4315600:27:265,00 km
61,00 km5:385:3815500:33:046,00 km
71,00 km5:345:3415500:38:397,00 km
81,00 km5:285:2815500:44:078,00 km
91,00 km5:225:2215600:49:299,00 km
101,00 km5:365:3615800:55:0410,00 km
111,00 km5:305:3016001:00:3411,00 km
121,00 km5:325:3216101:06:0712,00 km
131,00 km5:325:3216101:11:3813,00 km
140,07 km0:215:0016701:12:0013,07 km

5 januari 2011 - 17:53

Mellsta-Övre Tjärna-Tjärna Ängar-Hem

Löpning - Distans
Gick ut lugnt med ambition att genomföra en behaglig runda. Trots det relativt låga tempot kändes det inte riktigt bra förrän efter 8 km. Mycket nöjd med att rundan är avklarad. Löparpsyket är riktigt svagt för tillfället...
13,07   km
Distans
1:12:00
Tid
5:31   min/km
Snitt
156
Snittpuls
168
Maxpuls
Asics Gel Kayano 16
Total distans: 389 km