Vilsta Gula Elljusmilen X 2

Torsdag 30 december 2010 07:35

Längdåkning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

-11 C och Swix blåa valla. Första varvet var det riktigt bra spår (För första gången för mig i år). Bra fäste och bra glid. När jag skulle ut på andra varvet hade de börjat preparera spåret med skotern så det hade väl inte hunnit frysa till ordentligt när jag kom, kändes lösare och kärvare och inte lika bra fäste. I alla fall ok även då och ett härligt pass. Varven 46.08min, 49.06min.

19,39 km
Distans

1:35:14
Tid

4:55 min/km
Snitt

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:44	5:44	150	5:44	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	165	10:38	2,00 km
3	1,00 km	4:18	4:18	158	14:56	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	160	19:58	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	163	25:04	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	161	30:01	6,00 km
7	1,00 km	4:46	4:46	159	34:48	7,00 km
8	1,00 km	4:47	4:47	157	39:34	8,00 km
9	1,00 km	4:11	4:11	159	43:45	9,00 km
10	0,69 km	2:23	3:28	147	46:08	9,69 km
11	1,00 km	6:39	6:39	163	52:47	10,69 km
12	1,00 km	5:21	5:21	164	58:08	11,69 km
13	1,00 km	4:46	4:46	156	1:02:54	12,69 km
14	1,00 km	5:17	5:17	162	1:08:11	13,69 km
15	1,00 km	5:08	5:08	160	1:13:19	14,69 km
16	1,00 km	5:02	5:02	158	1:18:22	15,69 km
17	1,00 km	4:52	4:52	162	1:23:14	16,69 km
18	1,00 km	4:55	4:55	165	1:28:09	17,69 km
19	1,00 km	4:26	4:26	161	1:32:35	18,69 km
20	0,70 km	2:39	3:48	146	1:35:14	19,39 km