Leif Denander
1974 • Eskilstuna

Löpband

Tisdag 28 december 2010 11:15

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Accelererade löpbandet till 12,2km/h låg i den farten i 2km. Ökade sedan till 15,1km/h och höll den farten under hela 3.e km. Blev ca 4min på den. Drog ner tempot till 12,2km/h igen och höll det under 4:e och 5:e km. Kände mig stark, inga problem, positivt pass.
5 km
Distans
23:47
Tid
4:45 min/km
Snitt
Nike Air Pegasus + (2008)
Total distans: 
94:17:22
1088 km

Gilla passet