Vilsta Gula Elljusmilen X 2

Fredag 31 december 2010 11:24

Längdåkning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Det här är så kul så att jag körde idag också när möjligheten fanns. Likvärdiga spår som igår-7C och lade bara på lite mer blå Swix för fästet. Det fungerade bra. Glidet var väl ok men tydligen inte lika bra som för de som hade bäst.

Körde kontrollerat på första varvet. På andra varvet hade jag sällskap av Robert och Erik och då tog jag i betydligt mer, kul. På slutet av andra varvet fick jag en liten känning i högra armen vid armbågen annars kändes allt kanon. Varven 48.20min, 45.17min. Imorgon blir det vila.

19,39 km
Distans

1:33:37
Tid

4:50 min/km
Snitt

Kompisar på passet

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:58	5:58	143	5:58	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	156	11:07	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	142	15:58	3,00 km
4	1,00 km	5:36	5:36	146	21:34	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	149	26:18	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	152	31:12	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	147	36:13	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	146	41:18	8,00 km
9	1,00 km	4:46	4:46	145	46:04	9,00 km
10	0,72 km	2:16	3:09	127	48:20	9,72 km
11	1,00 km	6:42	6:42	148	55:02	10,72 km
12	1,00 km	5:10	5:10	161	1:00:12	11,72 km
13	1,00 km	4:26	4:26	158	1:04:37	12,72 km
14	1,00 km	4:45	4:45	166	1:09:23	13,72 km
15	1,00 km	4:32	4:32	162	1:13:55	14,72 km
16	1,00 km	4:29	4:29	167	1:18:24	15,72 km
17	1,00 km	4:21	4:21	166	1:22:45	16,72 km
18	1,00 km	4:34	4:34	168	1:27:19	17,72 km
19	1,00 km	4:20	4:20	162	1:31:38	18,72 km
20	0,66 km	1:58	2:59	139	1:33:37	19,39 km