Leif Denander
1974 • Eskilstuna

Munktellarenan 10x400m

Onsdag 8 december 2010 19:00

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Inomhuspremiär för mig i år. Härligt att få springa i lätta kläder igen och i lite snabbare tempo. Känns som att flyga fram. Tog naturligtvis i rätt rejält men det kändes som om jag hade lite krafter sparade och hade nog kunnat pressa någon sekund på varje intervall. 45sek vila mellan varje.
7,2 km
Distans
32:00
Tid
4:27 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 1,60 km 08:25 5:16 min/km
Repetition 1 400 m 01:30 3:45 min/km
Repetition 2 400 m 01:30 3:45 min/km
Repetition 3 400 m 01:31 3:48 min/km
Repetition 4 400 m 01:31 3:48 min/km
Repetition 5 400 m 01:33 3:52 min/km
Repetition 6 400 m 01:33 3:52 min/km
Repetition 7 400 m 01:31 3:48 min/km
Repetition 8 400 m 01:33 3:52 min/km
Repetition 9 400 m 01:29 3:42 min/km
Repetition 10 400 m 01:33 3:52 min/km
Nerjogg 1,60 km 08:21 5:13 min/km
Adidas Supernova Ctrl
Total distans: 
37:48:30
454 km
Kompisar på passet

Gilla passet