Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg

Bålsta runt

Tisdag 16 november 2010 18:30

Löpning - Snabbdistans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Idag hade jag lovat att bjuda på pizza, så för att det inte skulle bli alltför sen middag fick det bli ett kort men intensivt pass: startade i 5:15-tempo, ökade succesivt till 4:30 som jag körde ett par km och sen tillbaka till strax över 5:00.

Ett par minusgrader, så det blev dubbla lager om benen och tre lager upptill om man räknar med reflexvästen. Bara tunna handskar, så det var lite kallt om fingrarna de första km.
7,8 km
Distans
37:34
Tid
4:49 min/km
Snitt
163
Snittpuls
173
Maxpuls
101 meter
Total stigning
ASICS 1130
Total distans: 
111:53:43
1244 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
15 juni 2019 6,34 km 33:11 5:14 m/km
16 maj 2019 7,84 km 38:42 4:56 m/km
10 september 2018 7,85 km 39:19 5:01 m/km

Gilla passet