Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Lilla Kräggarundan + extra
Söndag 14 november 2010 14:17
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Hade tänkt springa runt Lilla Ullfjärden som jag hade kollat på Google Maps, men det gick inte. Det visade sig vara militärområde på andra sidan vattnet och avspärrat med en svårforcerad grind... Så det var bara att springa upp till vägen igen (superbrant backe) och hitta på något annat. Tog en repris på Lilla Kräggarundan som jag hade sprungit tidigare. Förvånansvärt mycket snö i skogen med tanke på att det har varit uppåt åtta grader flera dagar. Blev lite blött om fossingarna där. Eftersom det dröjde lite längre än jag tänkt mig innan jag kom iväg så hann det bli mörkt innan jag kom tillbaka. Kändes lite småkymigt utan reflexvästen på landsvägen, även om det fanns reflexdetaljer på utrustningen.
Kändes riktigt bra idag, kunde ha hållit på ett bra tag till.
Första passet med min nya iPhone4, så nu kan jag få kartor med. :-)
Enda tråkiga var att Polar tyckte det var en kilometer längre. :-(
25,7
km
Distans
2:29:13
Tid
5:48
min/km
Snitt
149
Snittpuls
162
Maxpuls
251
meter
Total stigning
ASICS 1130
Total distans:
111:53:43
1244 km
Senaste passen på rundan
Detta är enda passet på rundan,
visa detaljerad info
Gilla passet