kort långpass

Onsdag 15 september 2010 13:07

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Sista långpasset innan lidingöloppet... Kroppen kändes lätt hela vägen... det kan nog bli en hyfsad tid nästa lördag..

17,42 km
Distans

1:20:19
Tid

4:37 min/km
Snitt

asics gel

Total distans:

72:52:35

1129 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:37	4:37	4:37	1,00 km
2	1,00 km	4:33	4:33	9:10	2,00 km
3	1,00 km	4:32	4:32	13:42	3,00 km
4	1,00 km	4:39	4:39	18:22	4,00 km
5	1,00 km	4:36	4:36	22:57	5,00 km
6	1,00 km	4:41	4:41	27:38	6,00 km
7	1,00 km	4:37	4:37	32:15	7,00 km
8	1,00 km	4:36	4:36	36:51	8,00 km
9	1,00 km	4:33	4:33	41:25	9,00 km
10	1,00 km	4:43	4:43	46:07	10,00 km
11	1,00 km	4:45	4:45	50:53	11,00 km
12	1,00 km	4:43	4:43	55:36	12,00 km
13	1,00 km	4:39	4:39	1:00:15	13,00 km
14	1,00 km	4:44	4:44	1:04:59	14,00 km
15	1,00 km	4:36	4:36	1:09:35	15,00 km
16	1,00 km	4:31	4:31	1:14:06	16,00 km
17	1,00 km	4:29	4:29	1:18:36	17,00 km
18	0,42 km	1:43	4:08	1:20:19	17,42 km