Intervaller runt paddocken

Söndag 20 april 2025 08:58

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Lugnjogg till paddocken i grådis +6°, vantar på.
Varvet 550 m. Körde två set om 1+2+2 varv med gåvila mellan. Höll ca 5:12 tempo, nöjd, sista två varven snabbast.
Hemjogg utan att slappa...

10,42 km
Distans

1:00:53
Tid

5:51 min/km
Snitt

139
Snittpuls

162
Maxpuls

S. Endorphin Speed -21

Total distans:

169:07:14

1636 km

Gilla passet

Gillas av Magnus Wigren

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:16	6:16	118	6:16	1,00 km
2	1,00 km	6:28	6:28	134	12:44	2,00 km
3	0,19 km	1:11	6:06	133	13:55	2,19 km
4	0,55 km	2:51	5:09	140	16:46	2,75 km
5	0,10 km	0:55	8:57	130	17:41	2,85 km
6	1,00 km	5:07	5:07	147	22:48	3,85 km
7	0,12 km	0:38	5:22	155	23:26	3,97 km
8	0,11 km	0:54	8:28	132	24:20	4,07 km
9	1,00 km	5:15	5:15	148	29:35	5,07 km
10	0,09 km	0:28	5:13	157	30:03	5,16 km
11	0,06 km	0:35	10:33	144	30:38	5,22 km
12	0,55 km	2:49	5:07	141	33:27	5,77 km
13	0,11 km	0:55	8:22	125	34:22	5,88 km
14	1,00 km	5:20	5:20	147	39:42	6,88 km
15	0,09 km	0:29	5:30	152	40:11	6,96 km
16	0,11 km	0:56	8:38	127	41:07	7,07 km
17	1,00 km	5:10	5:10	150	46:17	8,07 km
18	0,10 km	0:27	4:47	159	46:44	8,17 km
19	1,00 km	6:08	6:08	132	52:53	9,17 km
20	1,00 km	6:22	6:22	140	59:15	10,17 km
21	0,25 km	1:39	6:30	141	1:00:54	10,42 km