Lång intervall

Måndag 14 april 2025 10:44

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tisken och 2*3km med lång vila, 3 min. Tänkte köra i halvmarafart men blev lite lurad av medvinden på första km och trodde det var därför det gick lite för fort. Men jag höll nästan samma fart efter jag vänt riktning vid Slussen. 14:02 och 14:12 ger 4:42 i snitt. Det är inte min halvmarafart även om jag kanske vill tro det. Ett bra pass blev det ändå och jag kunde utan problem kört en till utan att koppla in CG.

9,42 km
Distans

56:43
Tid

6:01 min/km
Snitt

135
Snittpuls

159
Maxpuls

Gilla passet

Gillas av Helena Zander, Tony Elias, Eva Larsson och Oldboy

Kommentarer

Mats Edelryd - 14 april 18:08

Mycket fint. Kontrollerat fort. Var det milfart månne?🤔

Leif Andersson - 14 april 20:30

Jo, typ milfart

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,01 km	5:56	5:54	122	5:56	1,01 km
2	1,15 km	11:15	9:46	109	17:11	2,16 km
3	2,98 km	14:02	4:43	150	31:13	5,13 km
4	0,16 km	3:00	18:33	117	34:13	5,30 km
5	2,98 km	14:12	4:46	153	48:25	8,27 km
6	0,19 km	2:33	13:46	122	50:58	8,46 km
7	0,96 km	5:45	6:00	136	56:43	9,42 km