<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jonas Jonsson

1972 • Göteborg

Intervall 5 x 1 km 2 min vila

Lördag 12 april 2025 14:16

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Dom 2 första sprang jag fortare.

8,3 km
Distans

45:56
Tid

5:32 min/km
Snitt

148
Snittpuls

165
Maxpuls

170
Stegfrekvens

225 watt
Effekt

28 meter
Total stigning (klocka)

Asics Cumulus 26

Total distans:

72:43:03

726 km

Gilla passet

Gillas av Martin Stark

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:25	4:25	152	4:25	1,00 km
2	0,28 km	2:00	7:04	143	6:25	1,28 km
3	1,00 km	4:30	4:30	156	10:55	2,28 km
4	0,28 km	2:00	7:15	147	12:55	2,56 km
5	1,00 km	4:39	4:39	158	17:34	3,56 km
6	0,26 km	2:00	7:37	145	19:34	3,82 km
7	1,00 km	4:40	4:40	158	24:14	4,82 km
8	0,26 km	2:00	7:48	144	26:14	5,08 km
9	1,00 km	4:41	4:41	158	30:55	6,08 km
10	0,17 km	2:00	11:35	137	32:55	6,25 km
11	2,05 km	13:01	6:21	139	45:56	8,30 km