Johan Westberg
1983 • Bollnäs

Axlar

Onsdag 9 april 2025 16:35

Kopierat från 2025-03-24 16:35
Styrketräning - Överkropp
Egen träningstyp, kopieras som Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
V Drag med militärpress 30kg med stång+ ”frivändningar”
V Hantelflyes raka 3x7 6kg (sid,rak,upp, press)
V Snebänk 3x7 60kg
X Hantelpress med hög lutande bänk kontakt 3x7 20kg
V Sittande militärpress i smith 3x7 stång+40kg
V Hantelflyes 4x7 10kg
V Dips 3x15
V Drag baksida snöre 3x7 15kg
V Sidoflyes i cable 3x5 5kg
V Armhävningar smala 3x10
V Baksida axlar med hantlar i ryggställning 5kg test

V Liggande lyft med viktplatta för rörlighet axlar 5kg

drag i cable för skuldror, kontakt
1:00:00
Tid

Gilla passet