Johan Westberg
1983 • Bollnäs

Rygg

Torsdag 3 april 2025 09:30

Kopierat från 2025-03-27 09:30
Styrketräning - Rygg
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Marklyft 3x5 100kg V
Skivstångsrodd 6x7 50/65kg (båda grepp) V
T-bar rodd 3x5 32,5kg X
Sittande roddrag 3x8 55kg V
Latsdrag 3x8 65kg V
Chins 3x7 V
Hantelrodd 20kg V

biceps

Hantelcurls 17,5kg
Z-stång/rak stång 30kg
Rak stång omvänt grepp 25kg/30kg
koncentrationscurl 10kg/hantlar strikt
1:00:00
Tid

Gilla passet