Rasmus Hofwimmer
1989 • Göteborg

3x(8-4min) + 4min

Måndag 7 april 2025 17:46

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Med 1min vila rak igenom. Bestämde mig för att köra hela passet, har inplanerat lopp i helgen. Tog det därmed lite lugnare, lägre tröskel. Sista 4orna gick i någon sekund snabbare än 10k fart. Premiär för nya magic speed 4. Inte den roligaste skon, upplevde inte så mycket fjong i den. Annars inget att klaga på, tyckte 3an var roligare.
20,07 km
Distans
1:40:39
Tid
5:01 min/km
Snitt
143
Snittpuls
175
Maxpuls
174
Stegfrekvens
351 watt
Effekt
62 meter
Total stigning (klocka)
Asics Magic Speed 4
Total distans: 
3:22:16
40 km

Gilla passet

Träningspass från
S
M
8
4
12
2
6
10
14
1
3
5
7
9
11
13
15
Linje
Karta
Spara
Visa kartan i helskärmslägeAvsluta helskärmsläge
1 km
Visa rundans höjdprofil Denna funktion är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar
Leaflet | Kartdata: Lantmäteriet
Visa karta och diagram större

Puls

 DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
1 5,18 km31:556:1011531:555,18 km
2 2,16 km8:013:4315539:567,34 km
3 0,04 km1:0024:5513940:567,38 km
4 1,08 km4:003:4315544:568,46 km
5 0,05 km0:5819:3014345:558,51 km
6 2,16 km8:013:4316253:5610,67 km
7 0,07 km1:0214:4014854:5810,74 km
8 1,09 km4:013:4116058:5811,83 km
9 0,05 km0:5919:4015359:5711,88 km
10 2,17 km8:003:411641:07:5814,05 km
11 0,05 km1:0120:131561:08:5814,10 km
12 1,13 km4:013:331661:12:5915,23 km
13 0,07 km1:0014:111591:13:5815,30 km
14 1,15 km4:013:291681:17:5916,45 km
15 3,62 km22:406:161351:40:4020,07 km