Vecko-TRIMP=890,9

Ännu en vecka till ända. Det har väl rullat på ganska bra tycker jag. Min plan var att i princip köra en kopia på föregående vecka (2513) och vänta på att kroppen skulle återhämta sig lite mer från den relativt tunga veckan v2512. Jag har kunnat följa den planen ganska bra, tycker jag.

Det har varit lite mer fokus på löpning den här veckan, med intervallpasset i A3- på måndagen som ett av nyckelpassen. Jag är väl inte riktigt nöjd med prestationen under det passet, då jag hade lite svårt att komma upp i puls, även om det inte var lika illa som motsvarande pass på cykel veckan innan.

Svårigheten att komma upp i puls tyder dock på att jag inte varit riktigt återhämtad i början av veckan. Under veckans gång tycker jag dock att det känts allt lättare, så det ska bli intressant att se vad kommande pass i A3- kan ge. De senaste två dagarna har jag kört riktigt lugna pass för att ladda batterierna.

Om man ser till formkurvan så har jag sakta jobbat mig upp i värden under veckan, från -7,5 på måndagen till -1,2 på söndagen. Tanken är att köra kommande vecka med i princip samma belastning och schema och att då komma upp på överskott under veckan. Jag borde kunna hamna på värden kring 0 i början av kommande vecka och värden kring +4 i slutet av veckan om jag kör samma program som den här veckan.

Kanske testar jag att öka belastningen under följande vecka (2516). Jag funderar på att försöka klämma in ett långpass i A1 på uppemot 3 timmar någonstans i schemat, men jag vet inte riktigt hur jag ska få in det på ett bra sätt, samtidigt som jag behåller de intensivare passen.

Just ja. Angående vikten så är jag nu ner på årslägsta, på nivåer kring 85-86 kg, nivåer som jag inte varit på sen förra våren/sommaren. Ned ca. 10 kg nu från toppnoteringarna i januari. Det känns bra.