Långpass på slitna ben

Fredag 18 april 2025 10:07

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Hade jag lyssnat på kroppen så hade jag vänt efter 200m. Stelt och kantigt, öm och sliten i baksidor och vader. Fortsatte dock och efter några km kändes det bättre. Lufsade på i lugn bekväm fart. Vaden kändes mycket bättre idag men fick istället en känning i samma vad nästan ända uppe i knävecket. Bra genomfört, speciellt med tanke på hur kroppen kändes bitvis.

23,86 km
Distans

2:02:23
Tid

5:08 min/km
Snitt

129
Snittpuls

150
Maxpuls

162
Stegfrekvens

418 watt
Effekt

341 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Bondi 8

Total distans:

109:03:34

1261 km

Gilla passet

Gillas av Jan Johansson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	120	5:04	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	123	10:04	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	124	15:04	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	125	20:06	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	127	25:12	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	129	30:19	6,00 km
7	1,00 km	5:12	5:12	129	35:31	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14	129	40:45	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	132	45:51	9,00 km
10	1,00 km	5:02	5:02	128	50:53	10,00 km
11	1,00 km	5:22	5:22	132	56:14	11,00 km
12	1,00 km	5:06	5:06	127	1:01:20	12,00 km
13	1,00 km	5:12	5:12	131	1:06:32	13,00 km
14	1,00 km	5:06	5:06	131	1:11:38	14,00 km
15	1,00 km	5:15	5:15	134	1:16:53	15,00 km
16	1,00 km	5:02	5:02	131	1:21:55	16,00 km
17	1,00 km	5:12	5:12	135	1:27:06	17,00 km
18	1,00 km	5:02	5:02	127	1:32:08	18,00 km
19	1,00 km	5:07	5:07	129	1:37:15	19,00 km
20	1,00 km	5:12	5:12	132	1:42:28	20,00 km
21	1,00 km	5:05	5:05	132	1:47:32	21,00 km
22	1,00 km	5:19	5:19	134	1:52:51	22,00 km
23	1,00 km	5:13	5:13	134	1:58:04	23,00 km
24	0,86 km	4:20	5:03	128	2:02:23	23,86 km