Henrik Anängen
1974 • Nyköping

Backlöpning Porto Selvaggio

Söndag 13 april 2025 15:21

Löpning - Backe
Egen träningstyp, kopieras som Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Med Gilla och Conny i trevligt naturreservat. Uppvärmning på fina men tekniska stigar. Sedan 4x800m backe. Körde inte max med tanke på ömmande vad men pulsen stack rätt bra ändå. Kul och fram för allt väldigt vackert. Vaden kändes rätt dålig på uppvärmningen men det blev lite bättre och funkade att springa på
9,59 km
Distans
57:52
Tid
6:02 min/km
Snitt
129
Snittpuls
179
Maxpuls
158
Stegfrekvens
386 watt
Effekt
281 meter
Total stigning (klocka)
Saucony Endorphine Speed 3 ...
Total distans: 
44:05:17
538 km

Gilla passet

Träningspass från
S
M
8
4
12
2
6
10
1
3
5
7
9
11
13
Linje
Karta
Spara
Visa kartan i helskärmslägeAvsluta helskärmsläge
300 m
Visa rundans höjdprofil Denna funktion är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar
Leaflet | Kartdata: © MapTiler | © OpenStreetMaps bidragsgivare
Visa karta och diagram större

Puls

 DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
1 1,00 km6:026:021106:021,00 km
2 1,00 km5:245:2410811:262,00 km
3 1,00 km6:596:5910918:253,00 km
4 1,00 km6:016:0112424:264,00 km
5 1,00 km6:166:1613630:425,00 km
6 0,05 km0:165:5412030:585,05 km
7 0,68 km3:465:3315934:455,72 km
8 0,70 km4:105:5712938:556,43 km
9 0,68 km3:525:3916042:477,11 km
10 0,69 km4:116:0213146:587,80 km
11 0,68 km3:325:1316850:308,48 km
12 0,17 km0:414:0716951:118,65 km
13 0,94 km6:417:0712457:529,59 km