90 min distans A2 mot Svanå (75%, TRIMP=142,8)

Jag körde cykelbanor via Rönnby C och Skultuna, sen landsväg vidare upp mot Svanå. Jag vände i halvtid, mellan Svanå och avtagsvägen mot Skråmsta. Stannade till drygt en minut för att ta ett foto och dricka en slurk vatten innan jag trampade tillbaka samma väg hem.

Etapp#/Etapptid/Tot tid/Etappsträcka/Tot str/Snitthast [km/h]/Snittpuls/Maxpuls/Slutpuls/TRIMP
-----------------------------------------------------------------------------
1/46:00/46:00/20,26k/20,26k/26,43/124/135/114/72,1 (mot Svanå)
2/44:27/90:27/20,26k/40,53k/27,35/125/135/113/70,7 (tillbaka hem)

GPS-data
--------------
Odometer 40,53 km
Moving Time 1:29 [h:mm]
Stopped 1:42 [m:ss]
Max Speed 39,7 km/h
Moving Avg 27,3 km/h
Overall Avg 26,8 km/h

1060 kcal brända enl. pulsklockan. Baserat på 87 kg. Morgonvikt 86,60 kg.

Väder: soligt, 19-20 grader, vind 3-4 m/s (upp mot 8 m/s i byarna) fr. SSV (203-213 grader), rel. luftfuktighet 27-29%.

Klädsel: korta underställskallingar, långa tajts, korta cykelbyxor, funktionstischa, min tunna, gula cykelvindjacka (uppkavlade ärmar), tjocka strumpor, trailskor, cykelhandskar (avklippta), tunn mössa under hjälmen. Lite för varmt klädd i dag. Jag hade nog kunnat klara mig med knävärmare istället för långa tajts, samt en kortärmad cykeltröja ist. för jackan.

Övrigt
--------
1. Cykelbanorna fortfarande inte sopade.
2. Det kändes som att växlarna inte räckte till. Det visade sig sen att jag hade kört på mellanklingan fram, sannolikt sen vändpunkten utan att jag fattat det. Fortfarande ingen växel fram...
3. Bra känsla i dag. Kroppen kändes pigg och jag hade inga problem att hålla pulsen i rätt zon.

Extern länk: Bild från vändpunkten.