Vanja Bökman
2001 • tving

Överkropp 1 (12) variant

Fredag 14 mars 2025 12:13

Styrketräning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Överkropp 1 variant (12), progg 1. JC
Crossfitpass med Micke

Vikter:
Striktpressar (stång)
5x 2or (45kg), 3x 12or (30kg)
Chins 3x 2or (25kg), 3x 12or (bw)
Triceps
Rodd kabel
Flyes bröst kabel
Mage

Wod: 20min AMRAP
P1 -
AB cal
P2 -
5+5 C/J (DB 22,5kg)
5 T2B
10 airsquats

20min konditionsmaskin
2:00:00
Tid

Gilla passet

Träningspass från