<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Joakim Edvardsson

1983 • Hässleholm

Morgontröskel 6x5min 90s vila

Tisdag 11 mars 2025 05:31

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ljungdala Runners
3:45 på 5 första lite snabbare sista.

12 km
Distans

56:27
Tid

4:42 min/km
Snitt

128
Snittpuls

154
Maxpuls

156
Stegfrekvens

375 watt
Effekt

Saucony Triumph 25 Orange

Total distans:

64:26:37

654 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,24 km	14:43	4:33	112	14:43	3,24 km
2	1,25 km	5:00	4:00	136	19:43	4,49 km
3	0,08 km	1:30	18:37	120	21:13	4,57 km
4	1,21 km	5:00	4:09	133	26:13	5,78 km
5	0,11 km	1:30	13:53	123	27:43	5,88 km
6	1,22 km	5:00	4:06	136	32:43	7,10 km
7	0,09 km	1:30	17:23	128	34:13	7,19 km
8	1,22 km	5:00	4:06	138	39:13	8,41 km
9	0,07 km	1:30	21:14	127	40:43	8,48 km
10	1,21 km	5:00	4:08	141	45:43	9,69 km
11	0,08 km	1:30	19:22	131	47:13	9,77 km
12	1,11 km	5:00	4:31	136	52:13	10,88 km
13	0,89 km	4:14	4:47	129	56:27	11,76 km