Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg

Alelyckan: 2×3×0:15@3:15

Fredag 7 mars 2025 14:21

Löpning - Korta intervall
Egen träningstyp, kopieras som Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Dagens pass enligt coach Garmin: 15 minuter uppvärmning, två set med tre femtonsekundersdrag i 3:15-tempo med tre minuter joggvila mellan strajdsen och fem minuter setvila, och till sist tio minuter nerjogg. Följdes till punkt och pricka, förutom något längre nerjogg. Galet fint väder, 14 grader och sol. Körde i splitshorts och tisha. 😃
8 km
Distans
47:02
Tid
5:53 min/km
Snitt
140
Snittpuls
160
Maxpuls
168
Stegfrekvens
288 watt
Effekt
37 meter
Total stigning (klocka)
Saucony Endorphin Speed 3
Total distans: 
21:28:24
221 km

Gilla passet

Gillas av Bergan, Karibou, Peter Karlsson, Anna-Karin Löfgren och kortben
Träningspass från