Vanja Bökman
2001 • tving

Underkropp 1 variant

Tisdag 4 mars 2025 11:46

Styrketräning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Böj:
5x 3or (100kg)

SS x4 :
20 backstep lunges (upphöjda 10kg viktplatta, med skivstång 40kg)
10 Hipthrusters (60kg)

SS x4:
10 sissy squats
Bencurls

SS x3:
Benspark
Mage

Benpress (båda benen) 3x 12or
2:00:00
Tid

Gilla passet

Träningspass från