5x1600 @ 3:18

Onsdag 26 februari 2025 12:56

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Joggvila 400 m @ 4:18.
Ordinerad fart på intervallerna: 3:10-3.15, men med tanke på att jag inte lyckats hålla 3:15 ens på 800-intervaller med ståvila kändes detta bra.
Borg 14. Kontrollerad ansträngning, men tävlingsfart finns inte i benen (än).

9,6 km
Distans

33:15
Tid

3:28 min/km
Snitt

164
Snittpuls

173
Maxpuls

166
Stegfrekvens

194 meter
Total stigning (klocka)

# Vaporfly 3

Total distans:

20:18:21

331 km

Gilla passet

Gillas av Per Månsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,60 km	5:13	3:16	156	5:13	1,60 km
2	0,40 km	1:41	4:15	158	6:54	1,99 km
3	1,60 km	5:14	3:16	167	12:08	3,60 km
4	0,40 km	1:46	4:25	160	13:54	4,00 km
5	1,59 km	5:24	3:23	168	19:18	5,59 km
6	0,01 km	0:00	0:41	173	19:18	5,60 km
7	0,40 km	1:43	4:18	162	21:01	6,00 km
8	1,60 km	5:15	3:17	168	26:16	7,59 km
9	0,40 km	1:44	4:17	162	28:00	8,00 km
10	1,60 km	5:15	3:16	168	33:15	9,60 km