1981 • Örkelljunga

Intervaller löpband jobbet

Torsdag 20 februari 2025 17:06

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
4 min x 10 stegrande @4:00-3:45.
45 sek vila. Jättejobbigt i alla farter, var på väg att ge upp efter sju st men det är ännu jobbigare så jag fick bita ihop. Får ju skylla mig själv att jag inte orkade gå till gymmets löpband som är mer normalt, men här slipper jag trängas 🤷‍♀️
16,43 km
Distans
1:20:35
Tid
4:54 min/km
Snitt
143
Snittpuls
170
Maxpuls
164
Stegfrekvens
253 watt
Effekt
Hoka Rocket X 2
Total distans: 
94:15:32
1159 km

Gilla passet

Träningspass från

Puls

 DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
1 4,41 km22:025:0012422:024,41 km
2 0,94 km4:014:1814426:035,34 km
3 0,07 km0:4511:0615126:495,41 km
4 0,89 km4:004:3014930:496,30 km
5 0,07 km0:4610:3815431:356,38 km
6 0,89 km4:014:3215135:367,26 km
7 0,06 km0:4612:1715636:227,33 km
8 0,91 km4:014:2415340:238,24 km
9 0,07 km0:4911:3915641:128,31 km
10 0,92 km4:014:2215445:139,23 km
11 0,10 km0:467:5915845:589,32 km
12 0,88 km4:004:3415549:5910,20 km
13 0,07 km0:4611:1015850:4510,27 km
14 0,90 km4:004:2515654:4411,17 km
15 0,09 km0:468:2615955:3011,26 km
16 0,90 km4:004:2615659:3012,17 km
17 0,08 km0:5210:341581:00:2212,25 km
18 0,94 km4:004:161571:04:2213,19 km
19 0,09 km0:499:311611:05:1013,27 km
20 0,90 km4:004:271571:09:1114,17 km
21 2,25 km11:245:041391:20:3516,43 km