Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Jenny Mårtensson
1981 • Örkelljunga
Intervaller löpband jobbet
Torsdag 20 februari 2025 17:06
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
4 min x 10 stegrande @4:00-3:45.
45 sek vila. Jättejobbigt i alla farter, var på väg att ge upp efter sju st men det är ännu jobbigare så jag fick bita ihop. Får ju skylla mig själv att jag inte orkade gå till gymmets löpband som är mer normalt, men här slipper jag trängas 🤷♀️
16,43
km
Distans
1:20:35
Tid
4:54
min/km
Snitt
143
Snittpuls
170
Maxpuls
164
Stegfrekvens
253
watt
Effekt
Hoka Rocket X 2
Total distans:
94:15:32
1159 km
Gilla passet
Träningspass från
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Från klocka
1 km
Hastighet
Watt
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
4,41 km
22:02
5:00
124
22:02
4,41 km
2
0,94 km
4:01
4:18
144
26:03
5,34 km
3
0,07 km
0:45
11:06
151
26:49
5,41 km
4
0,89 km
4:00
4:30
149
30:49
6,30 km
5
0,07 km
0:46
10:38
154
31:35
6,38 km
6
0,89 km
4:01
4:32
151
35:36
7,26 km
7
0,06 km
0:46
12:17
156
36:22
7,33 km
8
0,91 km
4:01
4:24
153
40:23
8,24 km
9
0,07 km
0:49
11:39
156
41:12
8,31 km
10
0,92 km
4:01
4:22
154
45:13
9,23 km
11
0,10 km
0:46
7:59
158
45:58
9,32 km
12
0,88 km
4:00
4:34
155
49:59
10,20 km
13
0,07 km
0:46
11:10
158
50:45
10,27 km
14
0,90 km
4:00
4:25
156
54:44
11,17 km
15
0,09 km
0:46
8:26
159
55:30
11,26 km
16
0,90 km
4:00
4:26
156
59:30
12,17 km
17
0,08 km
0:52
10:34
158
1:00:22
12,25 km
18
0,94 km
4:00
4:16
157
1:04:22
13,19 km
19
0,09 km
0:49
9:31
161
1:05:10
13,27 km
20
0,90 km
4:00
4:27
157
1:09:11
14,17 km
21
2,25 km
11:24
5:04
139
1:20:35
16,43 km
Stäng