Gym

Kvällspass.

-3 set liggande benlyft.
-3 set bulgarian split squats med 41 kg hantlar. 5 repetitioner per ben inom varje set.
-3 x 5 liggande bencurls (60 kg).
-Stå på ett ben på balansplatta.
-3 set vadpress.
-2 x 20 ryggresningar på bänk med 20 kg viktskiva.
-3 set utfallssteg med 35 kg hantlar. 5 repetitioner per ben inom varje set.
-2 x 5 knäböj (100 kg) och 3 x 5 knäböj (120 kg).
-Flera set tåhävningar.
-3 x 7 marklyft (80 kg).

Kroppsvikt i samband med passet: Cirka 71,5 kg. Bland det tyngsta jag varit. Jag är på fel sida av 70-gränsen. Jag var tre kg lättare för drygt en månad sedan. Viktökningen kanske delvis beror på gympassen.