Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg

Bästa svängen: 3×6:00@4:50

Tisdag 24 december 2024 09:27

Löpning - Långa intervall
Egen träningstyp, kopieras som Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
En morgontröskel innan det stora julfirandet bryter ut. 10 minuter uppvärmning, tre sexminutersdrag i 4:50-tempo och tio minuter nerjogg plus lite extra för att komma tillbaka till start. Bra och lagom jobbigt pass som faktiskt gick över förväntan med tanke på att magen fortfarande var rätt full med julgröt och skinksmörgås.

God Jul alla! 🎅🏻
10 km
Distans
54:10
Tid
5:25 min/km
Snitt
142
Snittpuls
161
Maxpuls
174
Stegfrekvens
312 watt
Effekt
63 meter
Total stigning (karta)
63 meter
Total stigning (klocka)
Saucony Endorphin Speed 2
Total distans: 
65:20:30
696 km

Gilla passet

Gillas av Bergan, Peter Karlsson och kortben
Träningspass från