Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Lukas Segersten
2000 • Enköping
30×1min backe på band (30sek ståvila)
Torsdag 19 december 2024 09:47
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
@4.00 med progressiv ökning av lutningen från 3 till 10%. Riktigt tufft på slutet!
10
km
Distans
58:29
Tid
5:51
min/km
Snitt
154
Snittpuls
187
Maxpuls
144
Stegfrekvens
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Micke Gottberg
och
Simon Sköld
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,71 km
10:00
5:50
133
10:00
1,71 km
2
0,03 km
0:29
17:36
150
10:29
1,74 km
3
0,25 km
1:01
4:01
148
11:30
1,99 km
4
0,03 km
0:29
16:56
148
11:59
2,02 km
5
0,25 km
1:01
4:06
146
13:00
2,27 km
6
0,03 km
0:29
16:32
149
13:28
2,30 km
7
0,25 km
1:02
4:07
148
14:30
2,55 km
8
0,01 km
0:28
37:45
148
14:58
2,56 km
9
0,25 km
1:01
4:07
149
15:59
2,81 km
10
0,02 km
0:30
30:45
152
16:29
2,82 km
11
0,25 km
1:01
4:06
147
17:30
3,07 km
12
0,01 km
0:30
39:51
150
17:59
3,09 km
13
0,24 km
1:01
4:08
147
19:00
3,33 km
14
0,02 km
0:30
29:55
150
19:30
3,35 km
15
0,24 km
1:00
4:06
146
20:30
3,59 km
16
0,02 km
0:29
29:43
146
20:59
3,61 km
17
0,25 km
1:01
4:08
149
22:01
3,85 km
18
0,02 km
0:29
29:18
151
22:30
3,87 km
19
0,25 km
1:01
4:07
149
23:30
4,12 km
20
0,02 km
0:29
29:36
152
23:59
4,13 km
21
0,25 km
1:01
4:01
152
25:00
4,39 km
22
0,02 km
0:30
27:35
154
25:30
4,40 km
23
0,24 km
1:00
4:10
153
26:30
4,65 km
24
0,02 km
0:30
29:50
156
27:00
4,66 km
25
0,24 km
1:00
4:08
151
28:01
4,91 km
26
0,02 km
0:29
29:46
154
28:30
4,92 km
27
0,25 km
1:01
4:09
151
29:31
5,17 km
28
0,02 km
0:30
20:13
156
30:01
5,19 km
29
0,24 km
1:00
4:11
151
31:01
5,43 km
30
0,01 km
0:29
33:46
153
31:30
5,45 km
31
0,25 km
1:01
4:09
155
32:31
5,69 km
32
0,02 km
0:30
25:24
158
33:00
5,71 km
33
0,25 km
1:01
4:04
154
34:01
5,96 km
34
0,01 km
0:30
39:18
156
34:31
5,97 km
35
0,25 km
1:01
4:07
157
35:31
6,22 km
36
0,03 km
0:28
17:51
162
36:00
6,24 km
37
0,25 km
1:02
4:06
157
37:01
6,50 km
38
0,03 km
0:30
17:35
162
37:31
6,52 km
39
0,24 km
1:00
4:07
158
38:31
6,77 km
40
0,03 km
0:28
17:59
163
38:59
6,79 km
41
0,25 km
1:01
4:08
162
40:00
7,04 km
42
0,04 km
0:31
14:05
164
40:31
7,08 km
43
0,25 km
1:00
4:02
161
41:31
7,33 km
44
0,02 km
0:30
25:11
166
42:01
7,35 km
45
0,25 km
1:00
3:58
163
43:01
7,60 km
46
0,02 km
0:30
21:56
167
43:31
7,62 km
47
0,25 km
1:01
4:04
167
44:32
7,87 km
48
0,03 km
0:29
16:47
171
45:00
7,90 km
49
0,26 km
1:01
3:55
170
46:02
8,16 km
50
0,02 km
0:29
22:34
174
46:31
8,18 km
51
0,26 km
1:01
3:56
171
47:32
8,44 km
52
0,03 km
0:30
16:43
175
48:01
8,47 km
53
0,26 km
1:01
3:52
174
49:02
8,73 km
54
0,03 km
0:30
17:31
179
49:32
8,76 km
55
0,26 km
1:00
3:52
176
50:32
9,02 km
56
0,02 km
0:30
26:22
180
51:02
9,04 km
57
0,26 km
1:01
3:58
178
52:02
9,29 km
58
0,02 km
0:30
24:42
181
52:32
9,31 km
59
0,26 km
1:00
3:49
180
53:32
9,57 km
60
0,93 km
4:58
5:19
160
58:30
10,51 km
