Tjärnet + del av 5-an ext.

Onsdag 11 december 2024 09:09

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tog en ny väg ibörjan, trottoaren via Spåntorget = isf Branta backen till 8an får jag en svagt sluttande första km i uppvärmningen, kan slopa stopp för återhämtning. I övrigt fin lugn tur i grått men lagom väder.

5,63 km
Distans

34:51
Tid

6:11 min/km
Snitt

130
Snittpuls

146
Maxpuls

S. Triumph 20 - 2023

Total distans:

39:28:14

319 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
21 november 2024	4,10 km	25:41	6:16 m/km
5 november 2024	4,09 km	26:20	6:26 m/km
29 oktober 2024	6,24 km	36:34	5:52 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Erik Dahlberg

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	115	6:00	1,00 km
2	1,00 km	5:45	5:45	126	11:45	2,00 km
3	1,00 km	5:54	5:54	132	17:39	3,00 km
4	1,00 km	6:58	6:58	135	24:37	4,00 km
5	1,00 km	5:49	5:49	135	30:26	5,00 km
6	0,63 km	4:26	7:02	138	34:51	5,63 km