<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Lukas Segersten

2000 • Enköping

45min @4.05 (LT1) på band

Onsdag 4 december 2024 14:45

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

+ 5x100m. Fin känsla!

13 km
Distans

57:30
Tid

4:25 min/km
Snitt

144
Snittpuls

167
Maxpuls

168
Stegfrekvens

Gilla passet

Gillas av Simon Sköld

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,96 km	5:34	5:48	126	5:34	0,96 km
2	8,94 km	45:02	5:02	146	50:35	9,90 km
3	0,02 km	0:36	27:24	139	51:11	9,92 km
4	0,07 km	0:16	3:54	147	51:27	9,99 km
5	0,05 km	0:21	6:51	152	51:48	10,04 km
6	0,07 km	0:16	3:47	154	52:05	10,11 km
7	0,04 km	0:25	11:22	158	52:29	10,15 km
8	0,07 km	0:15	3:42	156	52:45	10,22 km
9	0,04 km	0:23	10:12	158	53:08	10,25 km
10	0,06 km	0:16	4:14	158	53:24	10,32 km
11	0,03 km	0:24	12:57	160	53:48	10,35 km
12	0,07 km	0:17	3:55	159	54:05	10,42 km
13	0,08 km	0:25	5:33	164	54:31	10,50 km
14	0,52 km	3:00	5:45	139	57:31	11,02 km