Natt-KM

Tisdag 26 november 2024 17:53

Löpning - Orientering

VerktygKopiera passetRadera passet

Flöt på bra men lyckades inte hålla ihop det, la bort för mycket på långsträckorna. Annars var det okej. Jobbigt men kul med Natt-KM.

Z1: 11:22 - 14%
Z2: 11:53 - 15%
Z3: 49:09 - 63%
Z4: 4:05 - 5%

Snitt: 172 bpm - 81 % av max
Max: 197 bpm - 92 % av max

10,14 km
Distans

1:17:05
Tid

7:36 min/km
Snitt

172
Snittpuls

197
Maxpuls

255 meter
Total stigning (klocka)

VJ Bold X #2

Total distans:

52:13:14

397 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:42	6:42	131	6:42	1,00 km
2	1,00 km	6:14	6:14	151	12:56	2,00 km
3	1,00 km	7:06	7:06	189	20:02	3,00 km
4	1,00 km	7:36	7:36	186	27:38	4,00 km
5	1,00 km	7:22	7:22	187	35:00	5,00 km
6	1,00 km	7:02	7:02	183	42:02	6,00 km
7	1,00 km	5:32	5:32	183	47:34	7,00 km
8	1,00 km	9:29	9:29	171	57:03	8,00 km
9	1,00 km	9:46	9:46	174	1:06:49	9,00 km
10	1,00 km	6:44	6:44	178	1:13:32	10,00 km
11	0,14 km	3:33	24:56	145	1:17:05	10,14 km