3x3km

Lördag 23 november 2024 09:44

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Inte hunnit springa på två dagar så ville få in lite fart. Dock hade jag julbord igår så fick bli snälla intervaller med marafart som mål. Var ändå rätt tungt och det skyller jag på gårdagen

13,37 km
Distans

58:39
Tid

4:23 min/km
Snitt

150
Snittpuls

163
Maxpuls

176
Stegfrekvens

478 watt
Effekt

144 meter
Total stigning (klocka)

Garmin Epix 2

Total distans:

812:55:55

11248 km

Craft CTM Ultra 2

Total distans:

50:53:15

563 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:38	4:38	130	4:38	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	136	9:20	2,00 km
3	1,00 km	4:11	4:11	151	13:31	3,00 km
4	1,00 km	4:11	4:11	152	17:42	4,00 km
5	1,00 km	4:11	4:11	156	21:53	5,00 km
6	0,50 km	2:39	5:20	151	24:32	5,50 km
7	1,00 km	4:16	4:16	155	28:48	6,50 km
8	1,00 km	4:07	4:07	151	32:56	7,50 km
9	1,00 km	4:07	4:07	157	37:03	8,50 km
10	0,50 km	2:39	5:19	154	39:42	9,00 km
11	1,00 km	4:07	4:07	148	43:49	10,00 km
12	1,00 km	4:08	4:08	156	47:57	11,00 km
13	1,00 km	4:04	4:04	156	52:00	12,00 km
14	1,00 km	4:48	4:48	154	56:49	13,00 km
15	0,37 km	1:51	4:57	147	58:40	13,37 km