Helena Zander
1975 • Lund

Tunga mark & allmänt benmos

Lördag 23 november 2024 10:28

Styrketräning - Ben
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
1. Mark.
1 x 1 på 90 kg.
2 x 1 på 96 kg.
1 x 3 på 85 kg.
1 x 6 på 75 kg.

2. Booty builder.
3 x 12 på 62.5 kg.

3. Leg extension.
3 x 10 på 52 kg (vanliga)
2 x 8 på 21 kg (enbens)

4. Leg curl.
3 x 8 på 42.5 kg.
1:17:00
Tid

Gilla passet

Gillas av Per Månsson, Eva Larsson och Anna-Karin D