Helena Zander
1975 • Lund

Bra bänk

Söndag 24 november 2024 09:38

Styrketräning - Allmänt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
1. Bänk.
1 x 1 på 53.5 kg.
1 x 1 på 55 kg.
3 x 1 på 56 kg.
1 x 4 på 50 kg.
1 x 9 på 45 kg.

2. Omvända flyes på bänk.
3 x 10 med 2 x 10 kg.

3. Pushdowns med specialstången.
1 x 12 på 22.5 kg.
1 x 8 på 25 kg.
1 x 12 på 23.75 kg.

4. Total crunch.
2 x 12 på 17.5 kg (raka)
2 x 8 på 17.5 kg (sneda)
1:20:00
Tid

Gilla passet

Gillas av Eva Larsson och Anna-Karin D