Adolfsberg - Aspholmen - Karlslund - ÖAIK 19A - Bista - Brunnsgärdet - Adolfsberg

Ett rejält och bra långpass fick avsluta en toppenbra och fin löparvecka! Totalt lite över 10 mil löpning fördelat på tre st fina halvmaror, en lugn morgondist och detta långpass. Perfekt upplägg där jag inledde med ca 6 km "uppjogg" till Karlslund tillsammans med Daniel och Rolf hemifrån. Körde sen 19 km lugnt och fint med klubbens 5.30 min/km grupp. Avslutade sen hem från Karlslund med dryga 7 km tillsammans med Daniel. Trevligt med god uppslutning om 14-15 löpare från Karlslund och ett nyttigt pass inför Malaga om tre veckor.

Känslan var helt okej även om det var tomt i energitanken på slutet då jag inte hade med energi så gäller att fylla på nu och så blir det löpvila imorgon!

Suveränt löparväder för årstiden med -5 grader vid start och 0 vid hemkomst. Lite vind 2-3 m/sek och strålande sol från blå himmel.