1969 • Vara

Löpning

Onsdag 20 november 2024 16:59

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Onsdag igen och idag stannade Hund hemma på grund av vädret - första snön hade kommit för säsongen så bara ställa in sig på en halkig runda. Fick bli mina nya, fina terrängskor medans Framtiden lånade mina gamla trotjänare Hoka. Låg väl cirka 5 cm snö på backen när vi lufsade iväg i vintervädret: någon minusgrad och lite kall nordanvind, dock hade det slutat snöa helt. Där det var plogat var det riktigt halt så man fick verkligen se vart man satte fötterna. Ett stopp på Rosvägen innan vi lufsade vidare och Framtiden vände hemåt på vanliga stället innan det blev oskottad banvall ut mot Emtunga där det kommit ytterligare några cm snö. Halvvägs ut mötte vi dock plogtraktorn men den hade ingen sand med sig så nu blev det väldigt halkigt, fick springa mycket ute i kanten. Vi kom ju runt allihop utan att ramla så då får man väl vara nöjd trots makligt tempo.
10,54 km
Distans
1:06:39
Tid
6:19 min/km
Snitt
146
Snittpuls
173
Maxpuls
Nike Ultrafly 2 W
Total distans: 
4:53:23
48 km

Gilla passet

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:156:151196:151,00 km
21,00 km6:246:2413612:392,00 km
31,00 km6:326:3213919:113,00 km
41,00 km6:196:1913625:304,00 km
51,00 km6:206:2014231:505,00 km
61,00 km6:126:1215038:026,00 km
71,00 km6:116:1115144:127,00 km
81,00 km6:246:2416050:378,00 km
91,00 km6:266:2615257:039,00 km
101,00 km6:196:191631:03:2110,00 km
110,54 km3:186:071641:06:3910,54 km