<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Hampus Ström

1983 • Örebro

Klubbträning

Måndag 18 november 2024 17:34

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

11,52 km
Distans

1:15:52
Tid

6:35 min/km
Snitt

144
Snittpuls

175
Maxpuls

144
Stegfrekvens

219 watt
Effekt

314 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Clifton

Total distans:

37:34:18

381 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	131	5:31	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	145	10:36	2,00 km
3	1,00 km	12:42	12:42	114	23:18	3,00 km
4	1,00 km	7:15	7:15	148	30:33	4,00 km
5	1,00 km	5:33	5:33	157	36:06	5,00 km
6	1,00 km	6:34	6:34	145	42:40	6,00 km
7	1,00 km	7:08	7:08	151	49:48	7,00 km
8	1,00 km	7:02	7:02	153	56:50	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	162	1:01:48	9,00 km
10	1,00 km	6:56	6:56	140	1:08:44	10,00 km
11	1,00 km	4:40	4:40	166	1:13:23	11,00 km
12	0,52 km	2:29	4:48	164	1:15:53	11,52 km