Tröskel 4k@4,04 ocht 6x15”@3,15

Måndag 18 november 2024 05:58

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tredje veckan och då är det väl en trend👍🏼 Idag med Anders o Robban👍🏼

Uppjogg
4k@4,04
6x15”@3,15 backe
Nedjogg

Gillar upplägget och tycker det känns bättre o bättre 👍🏼

13,28 km
Distans

1:05:14
Tid

4:55 min/km
Snitt

156
Snittpuls

178
Maxpuls

184
Stegfrekvens

338 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Endorphin Pro 2

Total distans:

29:08:28

374 km

Garmin FR 245

Total distans:

748:32:15

9064 km

Gilla passet

Gillas av Mattias Nätterlund

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,20 km	16:36	5:11	142	16:36	3,20 km
2	4,00 km	16:18	4:04	167	32:54	7,20 km
3	0,57 km	3:05	5:27	170	35:59	7,77 km
4	0,07 km	0:15	3:41	169	36:14	7,84 km
5	0,18 km	1:11	6:34	162	37:26	8,02 km
6	0,08 km	0:15	3:23	154	37:41	8,10 km
7	0,19 km	1:12	6:24	153	38:53	8,28 km
8	0,09 km	0:15	2:54	151	39:08	8,37 km
9	0,17 km	1:12	6:54	145	40:20	8,54 km
10	0,08 km	0:15	3:05	146	40:35	8,63 km
11	0,17 km	1:07	6:26	145	41:42	8,80 km
12	0,08 km	0:15	3:20	137	41:57	8,87 km
13	0,20 km	1:17	6:20	135	43:14	9,08 km
14	0,07 km	0:15	3:32	140	43:29	9,15 km
15	0,11 km	1:02	9:12	132	44:31	9,26 km
16	4,02 km	20:43	5:09	160	1:05:14	13,28 km