<< Föregående pass • Visa träningsdagbok

Tomas Forss

1967 • GUSTAVSBERG

Löpning 2024-11-16

Lördag 16 november 2024 15:14

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Långpass till Henriksdal.

20,55 km
Distans

2:14:47
Tid

6:34 min/km
Snitt

138
Snittpuls

151
Maxpuls

168
Stegfrekvens

351 watt
Effekt

195 meter
Total stigning (klocka)

Asics Nimbus

Total distans:

155:54:23

1381 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:52	5:52	104	5:52	1,00 km
2	1,00 km	5:56	5:56	128	11:48	2,00 km
3	1,00 km	6:19	6:19	132	18:07	3,00 km
4	1,00 km	6:21	6:21	133	24:28	4,00 km
5	1,00 km	6:17	6:17	136	30:45	5,00 km
6	1,00 km	6:30	6:30	143	37:15	6,00 km
7	1,00 km	6:16	6:16	140	43:32	7,00 km
8	1,00 km	6:21	6:21	142	49:52	8,00 km
9	1,00 km	6:33	6:33	143	56:25	9,00 km
10	1,00 km	6:28	6:28	144	1:02:53	10,00 km
11	1,00 km	6:33	6:33	146	1:09:26	11,00 km
12	1,00 km	6:43	6:43	141	1:16:09	12,00 km
13	1,00 km	6:34	6:34	138	1:22:43	13,00 km
14	1,00 km	6:50	6:50	143	1:29:34	14,00 km
15	1,00 km	6:50	6:50	142	1:36:24	15,00 km
16	1,00 km	6:50	6:50	141	1:43:14	16,00 km
17	1,00 km	6:55	6:55	137	1:50:09	17,00 km
18	1,00 km	6:43	6:43	137	1:56:52	18,00 km
19	1,00 km	7:07	7:07	141	2:03:59	19,00 km
20	1,00 km	7:00	7:00	138	2:10:59	20,00 km
21	0,55 km	3:49	6:55	140	2:14:48	20,55 km