Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Marcus Nordahl
1982 • Trondheim
6-5-4-3-2-1 km @4:19-3:54/km ✅️
Lördag 16 november 2024 10:41
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
6-5-4 km @4:19/4:15/4:05 med joggpause.
3-2-1 km @3:59/3:54/3:55 med ståpause.
Ikke den letteste dagen.
24,11
km
Distans
1:47:12
Tid
4:27
min/km
Snitt
148
Snittpuls
164
Maxpuls
162
Stegfrekvens
381
watt
Effekt
Träningspass från
Gilla passet
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,03 km
4:53
4:45
118
4:53
1,03 km
2
6,01 km
25:56
4:19
145
30:49
7,04 km
3
1,03 km
4:40
4:32
140
35:29
8,08 km
4
4,98 km
21:15
4:16
149
56:44
13,05 km
5
0,98 km
4:29
4:34
141
1:01:13
14,04 km
6
3,93 km
16:20
4:09
154
1:17:33
17,97 km
7
0,05 km
1:56
36:56
131
1:19:29
18,02 km
8
2,98 km
11:56
4:01
156
1:31:26
21,00 km
9
0,05 km
1:31
29:52
140
1:32:56
21,05 km
10
1,99 km
7:48
3:55
159
1:40:44
23,04 km
11
0,05 km
2:08
46:02
135
1:42:51
23,09 km
12
0,97 km
3:55
4:02
152
1:46:47
24,06 km
13
0,05 km
0:26
9:22
158
1:47:12
24,11 km
