Jan-Olof Bäck
1958 • Karlskoga

Rygg och benträningen 3 x 6

Fredag 15 november 2024 13:47

Styrketräning - Skivstänger och hantlar
Egen träningstyp, kopieras som Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
1. Bänkpress: 1x10 på 60 kg.
2. Bållyft: 36 kilos hantel på magen.
3. Knäböj, ställning: 2 x 10 kg på kivstången.
4. Tricepsdrag raka: 55 kg.
5. Sittande rodd: 55 kg.
Avslutade med lite crosstrainer. Testade 18 nivån och det kan nog bli fina backintervaller på den nivån. Fem minuter var jobbigt redan det.
31:58
Tid
83
Snittpuls
124
Maxpuls

Gilla passet

Etapper

  Distans Tid Tempo Puls Tot. tid Tot. dist.
1 0,00 km 31:58 0:00 min/km 83,1 31:58 0,00 km