Jan-Olof Bäck
1958 • Karlskoga

Veteran OL i Kristinehamn. Det vanliga problemet..

Torsdag 14 november 2024 10:28

Löpning - Orientering
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Orienteringen flöt väl på hyfsat, orken sisådär och magen totalhaveri som vanligt. Depåbesök till trean och strax efter femman. Bröt efter det och joggade hemåt men efter att jag plockade sjuan så ångrade jag mig och tog de sista kontrollerna. Nu får det vara nog till magen hjälpligt har återhämtat sig,
4,01 km
Distans
44:09
Tid
11:01 min/km
Snitt
136
Snittpuls
157
Maxpuls
Irock 3 2024
Total distans: 
27:14:02
160 km

Gilla passet

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

  Distans Tid Tempo Puls Tot. tid Tot. dist.
1 1,00 km 13:25 13:25 min/km 130,4 13:25 1,00 km
2 1,00 km 10:53 10:53 min/km 133,7 24:18 2,00 km
3 1,00 km 11:08 11:08 min/km 138,6 35:26 3,00 km
4 1,00 km 8:39 8:39 min/km 143,3 44:05 4,00 km