<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Daniel Frantzich

1979 • Varberg

Distans

Torsdag 14 november 2024 16:42

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Mörkret är här men det ljusnar om ett halvår så ska inte klaga :)

14,5 km
Distans

1:11:51
Tid

4:57 min/km
Snitt

123
Snittpuls

135
Maxpuls

174
Stegfrekvens

293 watt
Effekt

109 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Triumph 22

Total distans:

5:34:17

65 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	113	5:05	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	122	10:07	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	120	15:01	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	122	19:55	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	121	24:48	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	122	29:50	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	125	34:51	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	120	39:41	8,00 km
9	1,00 km	4:50	4:50	128	44:31	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	127	49:20	10,00 km
11	1,00 km	4:47	4:47	128	54:07	11,00 km
12	1,00 km	4:51	4:51	126	58:58	12,00 km
13	1,00 km	5:08	5:08	123	1:04:06	13,00 km
14	1,00 km	5:08	5:08	124	1:09:13	14,00 km
15	0,50 km	2:38	5:14	120	1:11:52	14,50 km