Step in löpband

Onsdag 13 november 2024 17:55

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

6*supertusingar stegrande fart 4:00 -> 3:45 som kändes enkla att ta sig igenom. Brännskadade mig på jobbet i Tisdags och hade tid idag Torsdag på kirurgen så läkaren där kunde titta på det, han blev missnöjd över att jag hade tränat så bandaget lossnat av all svett och gav mig träningsförbud till nästa återbesök.... "träning förlänger läkeprocessen" blablabla, jag tror min läkarbekante som flyttat från stan hade sagt "träna på, men varför gick intervallerna så långsamt... :-)"

11,72 km
Distans

1:04:34
Tid

5:31 min/km
Snitt

151
Snittpuls

182
Maxpuls

148
Stegfrekvens

Saucony Endorphin speed 3 #...

Total distans:

11:51:19

105 km

Gilla passet

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,18 km	18:21	5:46	134	18:21	3,18 km
2	0,09 km	1:00	10:39	132	19:21	3,27 km
3	0,40 km	1:36	4:00	150	20:57	3,67 km
4	0,02 km	0:30	26:15	159	21:27	3,69 km
5	0,30 km	1:13	4:03	156	22:40	3,99 km
6	0,04 km	0:30	14:11	159	23:10	4,03 km
7	0,20 km	0:49	4:04	155	23:59	4,23 km
8	0,03 km	0:30	17:23	158	24:29	4,26 km
9	0,10 km	0:25	4:10	153	24:54	4,36 km
10	0,03 km	1:00	29:15	141	25:54	4,39 km
11	0,40 km	1:36	3:59	154	27:29	4,79 km
12	0,04 km	0:30	13:49	164	27:59	4,83 km
13	0,30 km	1:11	3:57	160	29:11	5,13 km
14	0,04 km	0:30	13:13	162	29:41	5,17 km
15	0,20 km	0:49	4:06	158	30:30	5,37 km
16	0,04 km	0:30	13:39	161	31:00	5,40 km
17	0,10 km	0:23	3:54	157	31:23	5,50 km
18	0,05 km	1:00	21:41	146	32:23	5,55 km
19	0,40 km	1:33	3:51	158	33:56	5,95 km
20	0,04 km	0:30	11:38	165	34:26	5,99 km
21	0,30 km	1:10	3:54	163	35:36	6,29 km
22	0,05 km	0:30	9:44	164	36:06	6,34 km
23	0,20 km	0:47	3:54	161	36:53	6,54 km
24	0,05 km	0:30	9:57	163	37:23	6,59 km
25	0,10 km	0:24	3:57	158	37:47	6,69 km
26	0,04 km	1:00	22:58	148	38:47	6,74 km
27	0,40 km	1:32	3:49	154	40:18	7,14 km
28	0,05 km	0:30	10:06	166	40:48	7,19 km
29	0,30 km	1:10	3:53	164	41:58	7,49 km
30	0,05 km	0:30	9:36	165	42:28	7,54 km
31	0,20 km	0:47	3:55	163	43:16	7,74 km
32	0,04 km	0:30	11:11	165	43:46	7,78 km
33	0,10 km	0:24	4:00	160	44:10	7,88 km
34	0,05 km	1:00	19:50	152	45:10	7,93 km
35	0,40 km	1:30	3:46	159	46:40	8,33 km
36	0,04 km	0:30	12:09	169	47:10	8,37 km
37	0,30 km	1:09	3:51	165	48:19	8,67 km
38	0,04 km	0:30	12:53	169	48:49	8,71 km
39	0,20 km	0:46	3:48	164	49:35	8,91 km
40	0,05 km	0:30	9:15	166	50:05	8,97 km
41	0,10 km	0:24	3:56	164	50:28	9,07 km
42	0,05 km	1:00	19:23	155	51:28	9,12 km
43	0,40 km	1:28	3:41	161	52:57	9,52 km
44	0,05 km	0:30	10:23	171	53:27	9,57 km
45	0,30 km	1:09	3:48	165	54:35	9,87 km
46	0,04 km	0:30	12:14	168	55:05	9,91 km
47	0,20 km	0:46	3:48	166	55:51	10,11 km
48	0,05 km	0:30	9:15	165	56:21	10,16 km
49	0,10 km	0:23	3:50	161	56:44	10,26 km
50	1,46 km	7:50	5:23	152	1:04:34	11,72 km