Step in löpband

Måndag 11 november 2024 17:45

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Halvjobbig stege, trodde det skulle bli tungt efter gårdagens bilhämtning men gick nästan för enkelt... ett steg framåt :-)

12,62 km
Distans

1:09:57
Tid

5:33 min/km
Snitt

145
Snittpuls

173
Maxpuls

Saucony Endorphin speed 3 #...

Total distans:

11:51:19

105 km

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,43 km	19:43	5:45	128	19:43	3,43 km
2	1,06 km	5:00	4:43	149	24:43	4,49 km
3	0,04 km	1:00	22:31	141	25:43	4,53 km
4	0,88 km	4:00	4:33	150	29:43	5,41 km
5	0,05 km	1:00	19:35	140	30:43	5,46 km
6	0,68 km	3:00	4:24	153	33:43	6,15 km
7	0,05 km	1:00	18:32	144	34:43	6,20 km
8	0,47 km	2:00	4:15	152	36:43	6,67 km
9	0,06 km	1:00	16:52	149	37:43	6,73 km
10	0,25 km	1:00	4:04	146	38:43	6,98 km
11	0,04 km	0:40	15:47	153	39:23	7,02 km
12	0,25 km	1:00	3:59	151	40:23	7,27 km
13	0,04 km	0:40	17:18	158	41:03	7,31 km
14	0,26 km	1:00	3:54	156	42:03	7,56 km
15	0,04 km	0:40	15:30	158	42:43	7,61 km
16	0,26 km	1:00	3:55	155	43:43	7,86 km
17	0,05 km	0:40	13:25	158	44:23	7,91 km
18	0,26 km	1:00	3:48	156	45:23	8,17 km
19	0,05 km	0:40	14:09	161	46:03	8,22 km
20	0,13 km	0:30	3:51	151	46:33	8,35 km
21	0,05 km	0:30	9:40	158	47:03	8,40 km
22	0,13 km	0:30	3:47	155	47:33	8,54 km
23	0,05 km	0:30	10:08	158	48:03	8,58 km
24	0,13 km	0:30	3:49	155	48:33	8,72 km
25	0,04 km	0:30	13:59	160	49:03	8,75 km
26	0,14 km	0:30	3:30	159	49:33	8,89 km
27	0,06 km	0:30	9:03	164	50:03	8,95 km
28	0,14 km	0:30	3:34	161	50:33	9,09 km
29	0,06 km	0:30	8:29	164	51:03	9,15 km
30	0,14 km	0:30	3:38	161	51:33	9,29 km
31	0,06 km	0:30	7:53	164	52:03	9,35 km
32	0,14 km	0:30	3:34	161	52:33	9,49 km
33	0,05 km	0:30	9:16	165	53:03	9,54 km
34	0,14 km	0:30	3:40	163	53:33	9,68 km
35	0,04 km	0:30	11:34	169	54:03	9,72 km
36	0,15 km	0:30	3:26	165	54:33	9,87 km
37	0,06 km	0:30	8:49	168	55:03	9,93 km
38	0,15 km	0:30	3:24	168	55:33	10,07 km
39	0,04 km	0:30	13:25	171	56:03	10,11 km
40	2,51 km	13:54	5:32	148	1:09:58	12,62 km