Tröskel 5x6'/1' jv @4'15"-4'00" 💓 z3

Tisdag 12 november 2024 11:40

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kändes stelt och trögt idag. Totalt 30' - 7,27 km - 4'08"

12,4 km
Distans

56:51
Tid

4:35 min/km
Snitt

142
Snittpuls

160
Maxpuls

166
Stegfrekvens

173 meter
Total stigning (klocka)

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	114	5:20	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	122	10:15	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	128	15:18	3,00 km
4	0,56 km	3:07	5:31	139	18:25	3,56 km
5	1,00 km	4:16	4:16	145	22:41	4,56 km
6	0,41 km	1:44	4:11	149	24:25	4,98 km
7	0,19 km	1:00	5:22	146	25:25	5,16 km
8	1,00 km	4:06	4:06	149	29:30	6,16 km
9	0,47 km	1:54	4:04	154	31:25	6,63 km
10	0,19 km	1:00	5:21	146	32:25	6,82 km
11	1,00 km	4:05	4:05	150	36:29	7,82 km
12	0,45 km	1:55	4:15	156	38:25	8,27 km
13	0,18 km	1:00	5:31	155	39:25	8,45 km
14	1,00 km	4:01	4:01	153	43:26	9,45 km
15	0,50 km	1:59	3:59	158	45:25	9,95 km
16	0,18 km	1:00	5:25	153	46:25	10,13 km
17	1,00 km	4:04	4:04	153	50:29	11,13 km
18	0,44 km	1:56	4:22	158	52:25	11,58 km
19	0,82 km	4:27	5:25	145	56:52	12,40 km