<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Josefine Bonde

1978 • Åkersberga

Löpning 2024-11-09

Lördag 9 november 2024 14:25

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

7,27 km
Distans

57:27
Tid

7:54 min/km
Snitt

141
Snittpuls

166
Maxpuls

140
Stegfrekvens

254 watt
Effekt

11 meter
Total stigning (klocka)

Kayano 25

Total distans:

1214:15:58

6860 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	8:20	8:20	127	8:20	1,00 km
2	1,00 km	8:18	8:18	132	16:38	2,00 km
3	0,41 km	3:22	8:17	138	20:00	2,41 km
4	0,30 km	2:11	7:17	148	22:11	2,71 km
5	0,05 km	0:40	12:44	145	22:51	2,76 km
6	0,30 km	2:10	7:13	143	25:01	3,06 km
7	0,05 km	0:40	12:11	144	25:41	3,11 km
8	0,30 km	2:08	7:07	142	27:49	3,41 km
9	0,06 km	0:40	11:46	149	28:29	3,47 km
10	0,30 km	2:08	7:07	144	30:37	3,77 km
11	0,06 km	0:40	11:21	147	31:17	3,83 km
12	0,30 km	2:06	7:01	145	33:23	4,13 km
13	0,05 km	0:40	12:36	149	34:03	4,18 km
14	0,30 km	2:06	7:00	144	36:09	4,48 km
15	0,05 km	0:40	12:10	147	36:49	4,54 km
16	0,30 km	2:06	6:58	144	38:55	4,84 km
17	0,06 km	0:40	12:04	146	39:35	4,89 km
18	0,30 km	1:59	6:37	145	41:34	5,19 km
19	0,05 km	0:40	12:41	152	42:14	5,24 km
20	0,30 km	2:00	6:39	147	44:14	5,54 km
21	0,05 km	0:40	12:15	150	44:54	5,60 km
22	0,30 km	1:52	6:14	149	46:46	5,90 km
23	0,05 km	0:40	12:42	157	47:26	5,95 km
24	1,00 km	7:35	7:35	148	55:01	6,95 km
25	0,32 km	2:25	7:35	149	57:26	7,27 km
26	0,00 km	0:02	6:46	147	57:28	7,27 km