Crosstrainer uppvärmning + bandintervaller

Lördag 9 november 2024 16:30

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Några korta i 3-fart som var ok
Ett lättare pass

4,23 km
Distans

29:01
Tid

6:52 min/km
Snitt

139
Snittpuls

163
Maxpuls

126
Stegfrekvens

Asics Metaspeed Sky grön

Total distans:

5:44:32

60 km

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:50	139	5:50	1,00 km
2	0,56 km	4:33	8:05	140	10:22	1,56 km
3	0,49 km	1:57	4:01	149	12:19	2,05 km
4	0,10 km	0:53	8:53	136	13:12	2,15 km
5	0,32 km	1:08	3:35	138	14:20	2,46 km
6	0,10 km	1:58	20:37	131	16:18	2,56 km
7	0,21 km	0:48	3:45	138	17:06	2,77 km
8	0,09 km	1:53	22:00	132	19:00	2,86 km
9	0,10 km	0:26	4:14	140	19:26	2,96 km
10	0,10 km	0:20	3:28	147	19:46	3,06 km
11	0,07 km	1:52	28:42	127	21:38	3,12 km
12	0,11 km	0:28	4:08	141	22:07	3,24 km
13	0,14 km	1:56	13:35	129	24:03	3,38 km
14	0,09 km	0:24	4:31	148	24:27	3,47 km
15	0,19 km	0:35	3:03	150	25:02	3,66 km
16	0,13 km	1:40	12:32	137	26:42	3,79 km
17	0,08 km	0:31	6:26	137	27:13	3,87 km
18	0,10 km	0:26	4:06	151	27:39	3,98 km
19	0,21 km	0:36	2:52	158	28:15	4,19 km
20	0,05 km	0:46	16:29	157	29:01	4,23 km