<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Tomas Forss

1967 • GUSTAVSBERG

Löpning 2024-11-09

Lördag 9 november 2024 09:18

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Bra långpass till Orminge och tillbaka.

18,09 km
Distans

1:53:30
Tid

6:16 min/km
Snitt

144
Snittpuls

158
Maxpuls

170
Stegfrekvens

341 watt
Effekt

140 meter
Total stigning (klocka)

Asics Nimbus

Total distans:

155:54:23

1381 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:36	5:36	135	5:36	1,00 km
2	1,00 km	5:49	5:49	137	11:25	2,00 km
3	1,00 km	5:53	5:53	142	17:18	3,00 km
4	1,00 km	6:06	6:06	142	23:23	4,00 km
5	1,00 km	5:51	5:51	147	29:15	5,00 km
6	1,00 km	6:33	6:33	150	35:48	6,00 km
7	1,00 km	5:57	5:57	148	41:45	7,00 km
8	1,00 km	6:13	6:13	151	47:58	8,00 km
9	1,00 km	6:08	6:08	149	54:07	9,00 km
10	1,00 km	6:16	6:16	146	1:00:23	10,00 km
11	1,00 km	6:15	6:15	143	1:06:38	11,00 km
12	1,00 km	6:30	6:30	144	1:13:08	12,00 km
13	1,00 km	6:31	6:31	143	1:19:39	13,00 km
14	1,00 km	6:23	6:23	143	1:26:02	14,00 km
15	1,00 km	6:29	6:29	146	1:32:31	15,00 km
16	1,00 km	6:38	6:38	144	1:39:09	16,00 km
17	1,00 km	6:45	6:45	142	1:45:54	17,00 km
18	1,00 km	7:01	7:01	146	1:52:55	18,00 km
19	0,09 km	0:35	6:11	152	1:53:30	18,09 km